Йога в гамаках

Техника тренировок флай-йоги была основана в Америке гимнастом и хореографом Кристофером Харрисоном. В создании своих акробатических постановок он задействовал гамак. Но однажды к нему пришло понимание того, что, повиснув в гамаке вниз головой, отступает усталость и ощущается заряд бодрости. С тех пор Харрисон принял решение использовать его для йоги.

Суть йоги в гамаке

Гамаком называют тканевое изделие, изготовленное их сверхпрочного нейлона. Этот материал используют даже для производства парашютов. Данное направление фитнеса представляет собой чередование упражнений воздушной акробатики, классической йоги и пилатеса.

Во время проведения занятий гамак выступает в роли поддерживающего элемента. В результате этого удается снять нагрузку со спины и шеи. Продолжительность занятия составляет 1-1,5 часа. Начинают его с разминки и простых упражнений с опорой на одну из нижних конечностей. Затем инструктор демонстрирует более сложные асаны, позволяющие развить гибкость и выносливость тела.

Со стороны может показаться, что выполнять упражнения, повиснув при этом вниз головой, очень сложно и страшно. Но в таком подвешенном состоянии вы сможете ощутить настоящее блаженство. На завершающем этапе тренировки наступает время медитации, погрузиться в которое намного проще, раскачиваясь в гамаке.

Результаты занятий

Флай-йога позволяет добиться следующих результатов:

• расслабление спинных мышц;
• разгрузка поясничного отдела;
• стабилизация вестибулярного аппарата;
• лифтинг-эффект за счет прилива крови к тканям лица;
• расслабление нервной системы;
• улучшение периферического кровообращения.

Оказавшись в гамаке, появляется ощущение полета. В момент раскачивания отмечается выброс эндорфинов, в результате чего появляется чувство, будто тело наполняется энергией. Подобный эффект непременно оценят жители мегаполисов, для которых очень остро стоит вопрос снятия стресса.

Подобная практика позволяет улучшить общее самочувствие и физическую подготовку. За счет прилива крови к головному мозгу обеспечивается усиление кровообращения. На фоне этого отмечается улучшение мозговой деятельности и развитие памяти.

Положительным изменениям подвергаются и суставы. Они становятся более гибкими и подвижными. Нельзя не отметить эффективность флай-йоги в плане похудения. При регулярных занятиях трижды в неделю ваш пресс станет рельефным, а фигура – стройной. Чтобы добиться подобных результатов, следует обратиться к опытному инструктору, который много лет успешно занимается этим направлением.

Воздушная акробатика

Воздушная акробатика позволяет задействовать практически все мышцы. Это спортивное направление станет отличным решением для тех, кто стремится к похудению. Благодаря упорным тренировкам, тело становится грациозным, а осанка принимает правильное положение. При систематическом выполнении гимнастических трюков вы сможете демонстрировать головокружительную ловкость и красоту фигуры.

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
9:00			Йога в гамаках (Эля) Записаться
09:30					Йога в гамаках (Эля) Записаться
11:30						Йога в гамаках (Ирина) Записаться
19:30
20:00					Йога в гамаках (Ирина) Записаться
21:00	йога в гамаках (Ирина) Записаться