Айенгара йога

Тем, кто желает лучше узнать способности своего организма, специалисты рекомендуют регулярно заниматься йогой. Благодаря комплексу несложных упражнений, вы сможете расслабиться после утомительной работы.

 

Йога – древняя духовная практика, которая разрабатывалась на протяжении тысячелетий и традиционно занималась физическим, нравственным, ментальным и духовным благополучием человека, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой.

В нашей студии йоги  Mira Club мы занимаемся классической хатха-йогой по методу ШРИ Б.К.С. Аенгара. Его метод отличается очень точным, выстраиванием тела в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект. На занятиях при необходимости используются вспомогательные материалы – коврики, болстеры, кирпичи, ремни, одеяла, стулья и многое другое, что позволяет людям любого уровня подготовки выполнить позу правильно, так, чтобы она оказала свое положительное целебное воздействие на организм.

Особенностью йоги по методу Айенгара является постепенное развитие практики, переход от простых поз к более сложным позам. Асана становится более статичной, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Таким образом, поза действует не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих черт метода. В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара.  Тело выравнивается не только на физическом уровне. Постепенно изменения начинают происходить и на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум. Когда асана выполняется правильно, различия между телом и умом, умом и душой должны исчезнуть.

Начинать знакомство с данным видом йоги лучше с простых ассан. Это необходимо для того, чтобы проверить уровень подготовки человека. Степень сложности упражнений постепенно будет повышаться, но присутствие на занятиях опытного преподавателя поможет новичкам справиться с первыми неудачами.

 

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
09:00
Йога по методу Айенгара (Эля)
Записаться
Йога по методу Айенгара (Эля)
Записаться
20:00
Йога по методу Айенгара (Эля)
Записаться
Йога по методу Айенгара (Эля)
Записаться
Вторник
09:00Йога по методу Айенгара (Эля)Записаться
20:00Йога по методу Айенгара (Эля)Записаться
Четверг
09:00Йога по методу Айенгара (Эля)Записаться
20:00Йога по методу Айенгара (Эля)Записаться

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ