Хатха йога

Для того чтобы поддерживать свой организм в тонусе, необходима ежедневная активность. К сожалению, современный ритм жизни не позволяет людям уделять достаточное время физическим упражнениям. На помощь может прийти всем известная Хатха йога, занимаясь которой вы сможете укрепить организм и остановить поток мыслей.

Главные особенности методики

Уникальна система самосовершенствования, пришедшая к нам с Востока, позволяет вернуть гармонию в жизнь человека. Специальный комплекс упражнений избавит от неприятных мыслей и сезонных заболеваний.

Польза от занятий Хатха йогой подтверждена многочисленными медицинскими исследованиями. К ключевым преимуществам данной методики можно отнести:

• простоту обучения;
• возможность заниматься индивидуально и в группах;
• избавление от стресса;
• улучшение мышечного тонуса.

Хатха йога позволит заглянуть в свой внутренний мир и лучше узнать потребности организма.

Эффект от Хатха йоги

Данная практика предназначена для людей различного возраста. Заниматься йогой можно даже во время беременности. Человек с лишним весом, выполняя простые упражнения, сможет повысить уровень кортизола. Здоровые люди при ежедневных занятиях смогут исправить осанку и улучшить эмоциональный фон.

Если вы раньше не занимались ни одним видом йоги, тогда лучше знакомиться с этим учением под присмотром наставника. Инструктор фитнес-центра оценит уровень вашей подготовки и подберет персональную программу упражнений.

Выполняя простые асаны, вы сможете добиться следующих результатов:

• снизить артериальное давление;
• ослабить болевой синдром;
• стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы;
• укрепить мышцы торса;
• замедлить развитие остеопороза за счет уменьшения вымывания кальция из организма.

Людям в возрасте йога поможет забыть о болевых ощущениях в области поясницы. Вернув телу былую подвижность, человек почувствует себя на несколько лет моложе.

Даже если вы не испытываете проблем со здоровьем, йога способна принести большую пользу. В ее силах предотвратить появление опасных заболеваний, которые могут развиваться в будущем.

Хатха йога рекомендуется всем, кто испытывает проблемы со сном. Несколько минут занятий позволят вам полноценно отдыхать в ночное время суток.

Физические и духовные практики научат концентрировать внимание на важных жизненных целях. Простой комплекс упражнений поможет справиться с серьезными заболеваниями без использования медицинских препаратов.

Силовая йога

Силовая йога основана на непрерывном выполнении комплекса упражнений, объединенных динамической связкой. Каждое действие практикующих сопровождается плавной и спокойной инструментальной музыкой. Этот вид йоги сохраняет гибкость позвоночника, формирует красивую осанку, способствует укреплению мышечного каркаса. Динамическая связка включает в себя пранаямы, суть которых заключается в восстановлении сил и нормализации ритмов дыхания. Благотворное воздействие упражнений распространяется и на сердечно-сосудистую систему.

Другие направления хатха йоги в нашем клубе

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00	Хатха Йога (Ирина) Для начинающих Записаться
09:30						Хатха Йога (Ирина) Для начинающих Записаться
19:30	Хатха йога для начинающих (Ирина) Записаться
20:00			Хатха йога для начинающих (Ирина) Записаться