Стретчинг — мягкое и осознанное вытяжение тела через дыхание.
Это занятие для тех, кто хочет вернуть телу лёгкость, снять накопленное напряжение и бережно раскрыть свою гибкость — без боли, спешки и сравнения с другими.

Как проходит занятие: Под спокойную музыку и направляющий голос тренера мы плавно переходим от одной позиции к другой. Каждая асана удерживается от 30 секунд до 2 минут, чтобы мышцы могли расслабиться и мягко удлинилась. Мы работаем со всем телом: спиной, бёдрами, плечами, шеей — уделяя внимание зонам, где чаще всего копится напряжение.
Дыхание — главный помощник на занятии. Именно через глубокий, ровный вдох и выдох тело отпускает зажимы и входит в растяжку без сопротивления.

Для кого: Для всех — без ограничений по возрасту и физической форме. Даже если вы никогда не занимались растяжкой и считаете себя «деревянным», вам будет комфортно. Тренер подберёт безопасную амплитуду и при необходимости предложит упрощённый вариант с помощью ремешков и блоков.
Что вы почувствуете после занятия:
— Лёгкость и свободу в теле
— Спокойный ум и снятие стресса
— Вытянутый, расправленный позвоночник
— Приятное тепло в мышцах