Йога 23

Йога 23 включат в себя методические техники, оптимизированные под современные требования социума. Основателем данного направления является Сидерский А.В. Именно он в 2003 году разработал тренировочную систему, которую постепенно совершенствовал, добавляя новые практические наработки.

Особенности методики

Подобная практика включает разнообразные тренировочные программы общего назначения. Комплекс специальных упражнений способен решать множество терапевтических, общеразвивающих и реабилитационных задач. Описываемая система вобрала в себя эффективные наработки из следующих направлений:

  • хатха-йога;
  • дыхательная гимнастика;
  • тянчжухуанский цигун;
  • атлетическая гимнастика;
  • спортивное плавание.

Тренировочная техника состоит из 23 наборов упражнений, которые разделены на 5 уровней сложности. Их используют для подготовки фридайверов, инструкторов и даже для тренировки космонавтов. Они подходят для групповых тренировок и персональных программ.

Многие упражнения описываемой методики позаимствованы из классической йоги. При этом каждая асана подобрана специально для людей европейского происхождения.

При выполнении данной гимнастики «статика» сочетается с дыхательными техниками. Во время тренировочного процесса практикуются особые дыхательные ритмы с паузами в момент вдохов и выдохов. Отдельно стоит сказать о том, что в этом направлении не прослеживается никаких философских, религиозных и идеологических подоплек.

Эффект от Йоги 23

Представленная практика связана с серьезными физическими нагрузками, в результате чего происходит укрепление всего тела, улучшается работа кровеносной системы, нормализуется гормональный баланс. Последователи этого учения отмечают, что уже на первом уровне сложности достигается гармония эмоционального и умственного фона.

Психоделический эффект присутствует в каждом упражнении. Очередность занятий выстроена таким образом, чтобы максимально полно проявить «информационный» подтекст практики.

Все позы гимнастики выступают в качестве букв своеобразного алфавита. Составление фигур в определенной последовательности таит в себе некую силу Слова, что позволяет менять содержание по мере перестановки букв. Подобный подход делает воздействие упражнений более эффективным.

Несмотря на то, что Йога 23 является универсальной методикой, далеко не всем она способна принести пользу. При наличии серьезных проблем со здоровьем практикующий должен заниматься такой гимнастикой по индивидуально разработанной программе.

 

ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ