Йога в гамаках

Техника тренировок флай-йоги была основана в Америке гимнастом и хореографом Кристофером Харрисоном. В создании своих акробатических постановок он задействовал гамак. Но однажды к нему пришло понимание того, что, повиснув в гамаке вниз головой, отступает усталость и ощущается заряд бодрости. С тех пор Харрисон принял решение использовать его для йоги.

Суть йоги в гамаке

Гамаком называют тканевое изделие, изготовленное их сверхпрочного нейлона. Этот материал используют даже для производства парашютов. Данное направление фитнеса представляет собой чередование упражнений воздушной акробатики, классической йоги и пилатеса.

Во время проведения занятий гамак выступает в роли поддерживающего элемента. В результате этого удается снять нагрузку со спины и шеи. Продолжительность занятия составляет 1-1,5 часа. Начинают его с разминки и простых упражнений с опорой на одну из нижних конечностей. Затем инструктор демонстрирует более сложные асаны, позволяющие развить гибкость и выносливость тела.

Со стороны может показаться, что выполнять упражнения, повиснув при этом вниз головой, очень сложно и страшно. Но в таком подвешенном состоянии вы сможете ощутить настоящее блаженство. На завершающем этапе тренировки наступает время медитации, погрузиться в которое намного проще, раскачиваясь в гамаке.

Результаты занятий

Флай-йога позволяет добиться следующих результатов:

  • расслабление спинных мышц;
  • разгрузка поясничного отдела;
  • стабилизация вестибулярного аппарата;
  • лифтинг-эффект за счет прилива крови к тканям лица;
  • расслабление нервной системы;
  • улучшение периферического кровообращения.

Оказавшись в гамаке, появляется ощущение полета. В момент раскачивания отмечается выброс эндорфинов, в результате чего появляется чувство, будто тело наполняется энергией. Подобный эффект непременно оценят жители мегаполисов, для которых очень остро стоит вопрос снятия стресса.

Подобная практика позволяет улучшить общее самочувствие и физическую подготовку. За счет прилива крови к головному мозгу обеспечивается усиление кровообращения. На фоне этого отмечается улучшение мозговой деятельности и развитие памяти.

Положительным изменениям подвергаются и суставы. Они становятся более гибкими и подвижными. Нельзя не отметить эффективность флай-йоги в плане похудения. При регулярных занятиях трижды в неделю ваш пресс станет рельефным, а фигура – стройной. Чтобы добиться подобных результатов, следует обратиться к опытному инструктору, который много лет успешно занимается этим направлением.

Воздушная акробатика

Воздушная акробатика позволяет задействовать практически все мышцы. Это спортивное направление станет отличным решением для тех, кто стремится к похудению. Благодаря упорным тренировкам, тело становится грациозным, а осанка принимает правильное положение. При систематическом выполнении гимнастических трюков вы сможете демонстрировать головокружительную ловкость и красоту фигуры.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
09:00
Йога в гамаках (Виктория)
Записаться
Йога в гамаках (Виктория)
Записаться
12:00
Йога в гамаках (Виктория)
Записаться
13:00
Воздушная акробатика 4 + (Виктория)
Записаться
18:00
Воздушная акробатика 4 + (Виктория)
Записаться
19:00
Йога в гамаках (Виктория)
Записаться
Йога в гамаках (Виктория)
Записаться
Йога в гамаках (Виктория)
Записаться
20:00
Йога в гамаках (Виктория)
Записаться
Понедельник
19:00Йога в гамаках (Виктория)Записаться
Среда
09:00Йога в гамаках (Виктория)Записаться
18:00Воздушная акробатика 4 + (Виктория)Записаться
19:00Йога в гамаках (Виктория)Записаться
Пятница
09:00Йога в гамаках (Виктория)Записаться
19:00Йога в гамаках (Виктория)Записаться
20:00Йога в гамаках (Виктория)Записаться
Суббота
12:00Йога в гамаках (Виктория)Записаться
13:00Воздушная акробатика 4 + (Виктория)Записаться

ТРЕНЕРЫ

ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ