Кундалини йога

Данное направление йоги основал харизматичный духовный наставник и успешный предприниматель – Йоги Бхаджан. Свою жизнь он целиком и полностью посвятил постижению йогических знаний и усовершенствованию своей практики. В середине 60-х годов Йоги стал инструктором в Нью-Дели, занятия которого посещали высокопоставленные лица, дипломаты и сотрудники иностранных посольств.

Кундалини йога: особенности методики

Сам основатель называл эту практику йогой осознанности. Она содержит простые техник, справиться с которыми сможет любой человек, независимо от его возраста и уровня физической подготовки. Это учение предусматривает сочетание следующих методик:

  • дыхательные упражнения;
  • пение мантр;
  • медитация;
  • разные позы (асаны).

Все перечисленные действия направлены на достижение высочайшего сознания за счет подъема творческой энергии. Представленный вид йоги не допускает строгого аскетизма. Эта практика подойдет тем, кто стремится раскрыть свой жизненный потенциал.

Начало и окончание занятий сопровождается пением мантр. Техника, включающая статическую и динамическую нагрузку, проста в освоении, но при этом отличается высокой эффективностью. Подобного результата удается добиться за счет длительного выполнения описываемого комплекса, продолжительность которого может составлять более часа.

Особенное внимание уделяется технике дыхания, корневым замкам (бандхи) и символическому положению рук (мудра). Основа дисциплины – это Садхана, во время которой тренировки в сочетании с медитацией проводят до рассвета.

Какого эффекта можно добиться?

Кундалини йога не требует специальной физической подготовки и особой гибкости. В целом эта практика направлена на омоложение и оздоровление организма. Она наполняет человека жизненной энергией, заряжает бодростью и наделяет отличным настроением. Последователи этого учения утверждают, что после занятий наступает душевное умиротворение.

Изначально описываемая методика была рассчитана исключительно на духовное самосовершенствование. Однако сегодня она успешно используется для достижения определенных целей в общении, предпринимательской деятельности, здоровье. Импульсивным и нетерпеливым людям эта техника может показаться тяжелой или скучной. Чтобы избежать возможных неудач в освоении йоги, лучше проводить занятия под руководством опытного инструктора.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
19:30
Кундалини йога (Евгения)
Записаться
20:30
Кундалини йога (Евгения)
Записаться
Понедельник
20:30Кундалини йога (Евгения)Записаться
Пятница
19:30Кундалини йога (Евгения)Записаться

ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ