Антишкина Елена

Занятия йогой и другими психо-физическими практиками пришли ко мне с 2013 года 
Сертифицирована в Российской Федерации Йоги.Посещала множества мастер классов по йоге, здоровому позвоночнику и правильному дыханию и медитации.
Личная практика более 5 лет.
Стаж преподавания 2,5 год.
Начала обучение йоги в Культурном центре при Посольстве Индии у индийских учителей, в дальнейшем стала там преподавать.Участница показательных выступлений по йоге от культурного центра при Посольстве Индии.Там же обучалась 3 года классическому индийскому танцу- катхак, и так же участвовала в многочисленных концертах по всей России.
Соорганизатор йога туров в Индию, Тайланд, Европу, Россию. 
Комплекс подходит для людей с разной физической подготовкой, прорабатываются все участки тела, соблюдая все принципы компенсации и техники безопасности (растяжка, cиловые, суставная гимнастика, укрепление суставов / сухожилий / мышц, самомассаж, миофасциальный релиз, дыхательные практики, поэтапная разминка, индивидуально адаптированная практика, последовательность, отстройка).

Занятия помогают:
  • научиться правильно работать со своим телом
  • укреплять и вытягивать позвоночник
  • развивать гибкость тела, убирая все физические и эмоциональные зажимы
  • прорабатывать и укреплять мышцы, сухожилия, суставы, связки
  • выполнять работы с фасциальной системой и внутренними огрганами
  • учиться правильно дышать и расслабляться
  • тренериют силу воли и выносливость 
  • укрепление костного скелета, всей опорно двигательной системы
  • грамотное расслабление в конце практики