Пилон Танцы Растяжка

Занятия на пилоне тренируют выносливость тела и улучшают физическую форму. Этот вид искусства включает в себя упражнения из акробатики и элементы танца. Благодаря данному направлению, вы сможете избавиться от комплексов и получите бурю положительных эмоций.

Особенности занятий на пилоне

Все элементы Pole Dance предполагают работу с шестом. Они призваны раскрепостить танцовщика, придав ему уверенности в себе. Подобные занятия способны раскрыть ваш сексуальный потенциал. На пилоне выполняются очень зрелищные трюки, которые никого не смогут оставить равнодушным.

Движения на пилоне проводятся на трех уровнях: верхний, средний и нижний. В первом случае речь идет об акробатических трюках, которые демонстрируются практически в самой высшей точке над полом. Средний уровень предполагает выполнение упражнений, вращаясь вокруг пилона. При этом придется проявить всю свою сноровку и пластику. При работе на нижнем уровне практикуют элементы акробатики вокруг шеста на полу.

Результаты тренировок

  • Быстрое и эффективное сжигание калорий.
  • Подтянутое тело.
  • Повышенная гибкость.
  • Увеличение выносливости.
  • Сильные руки.
  • Укрепление мускулатуры.

Особенного внимания заслуживает тот факт, что занятия на шесте прорабатывают каждую мышцу и сустав, поэтому их можно назвать полноценной заменой тренировок в фитнес центре. При этом повышенной нагрузке подвергаются руки. Именно от их силы зависит возможность выполнения непростых трюков.

Регулярные занятия на пилоне позволят укрепить не только руки, но и ноги, спину, а также пресс. Активные движения улучшат обмен веществ, тем самым ускорив расход энергии. Благодаря такому комплексному воздействию формируется красивое тело.

Обучение без рисков

Описываемый вид спортивного танца содержит определенные риски. Человеку с плохой физической подготовкой сначала будет сложно справляться с элементами хореографии и гимнастики. Нельзя оставлять без внимания и риск получения травмы.

Но это вовсе не повод отказываться от того, чтобы освоить новое интересное направление. Избежать неприятностей при работе с пилоном позволят указания инструктора. Опыт тренера и его знания способны минимизировать существующие риски.

Специалист оценит ваши возможности, на основании чего подберет наиболее оптимальную программу упражнений. Кроме того, инструктор не позволит вам выполнять трюки без страховки до тех пор, пока не убедится в том, что вы к ним уже готовы.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:00
11:00
12:00
15:00
Ритмическая гимнастика 3+
Записаться
16:00
Латина 20+
Записаться
Латина 20+
Записаться
Ритмическая гимнастика 3+
Записаться
Пилон
Записаться
17:00
17:30 Спортивные бальные танцы 6+
Записаться
Хип-Хоп (Александр)
Записаться
17:30 Спортивные бальные танцы 6+
Записаться
Растяжка
Записаться
18:00
Pole Dance (Наталья)
Записаться
19:00
Pole Dance (Наталья)
Записаться
Растяжка с элементами поперечного шпагата (Наталья)
Записаться
20:00
Хип-Хоп (Александр)
Записаться
Pole Dance Exot (Наталья)
Записаться
Pole Dance (Настя)
Записаться
21:00
Растяжка
Записаться
Растяжка с элементами поперечного шпагата (Наталья)
Записаться
Растяжка
Записаться
Pole Dance Exot (Настя)
Записаться
Понедельник
16:00Латина 20+Записаться
21:00РастяжкаЗаписаться
Вторник
20:00Хип-Хоп (Александр)Записаться
Среда
15:00Ритмическая гимнастика 3+Записаться
16:00Латина 20+Записаться
17:0017:30 Спортивные бальные танцы 6+Записаться
19:00Pole Dance (Наталья)Записаться
20:00Pole Dance Exot (Наталья)Записаться
21:00Растяжка с элементами поперечного шпагата (Наталья)Записаться
Четверг
17:00Хип-Хоп (Александр)Записаться
21:00РастяжкаЗаписаться
Пятница
16:00Ритмическая гимнастика 3+Записаться
17:0017:30 Спортивные бальные танцы 6+Записаться
20:00Pole Dance (Настя)Записаться
21:00Pole Dance Exot (Настя)Записаться
Воскресенье
16:00ПилонЗаписаться
17:00РастяжкаЗаписаться
18:00Pole Dance (Наталья)Записаться
19:00Растяжка с элементами поперечного шпагата (Наталья)Записаться

ТРЕНЕРЫ